[...] po 3 kapsułki treningowe przed i po treningu nietreningowe rano i wieczorem ok. pol godziny przed kolacją. Kupiłem jeszcze magnuma 8000 biore 3x dzienie po 40g i nie wiem czy to wystarczy czy zwiekszyc dawke słyszałem jeszcze o takich pomysłach jak dodawanie na wieksza ilosc magnuma 10-20g wpc 80 z ostrovi do tego nie mam zadnej konkretnej [...]
czysty Rothwell>czysty Overeem. Czyli to bardziej mówi, że naszprycowany Rothwell>naszprycowany Overeem. Chvjowa logika, sorry. Jednemu doping daje w chvj dużo innemu... jeszcze więcej%-) Wiadomo, że doping pomaga każdemu, ale jak mocno to już jest kwestia indywidualna, a nie że każdy foghter na dopingu jest dokładnie o tyle samo pkt procentowych [...]
widze ze twoj staz to niecaly rok. i tu się mylisz, wlasnie przegladalem twoj dziennik a nie pisałem?? naucz się czytać nie, pokaz mi gdzie,napisales cos z sensem. czyli na mase,siłe i rzeźbe byś jechał tym samym planem jak nie ma róznicy? no fajnie fajnie.... bez komentarza nic nie pisalem o sile, nie przekrecaj tego co napisalem,mase czy [...]
[...] punktu widzenia i możliwosci stosowania zbilansowanej diety przez wiele lat, wlasciwie do konca zycia. Diety Dukana niestety nie da się kontynuować długofalowo. Efekty czy tego chcemy czy nie jednak są. Białko rozpędza metabolizm to kazdy wie, zabezpiecza mięśnie przed katabolizmem, dodatkowo Dukana mozna wspomoc BCAA, mozna kupic kreatyne [...]
[...] Niestety ma to się też do kobiecego ciałka, więc należy to brać pod uwagę. Zależy jaki masz staż treningowy, ale myślę że trzy razy w tygodniu spokojnie wystarczy, no chyba że chcesz startować na poważnie w zawodach…. 2. Na to pytanie trzeba by zadać następujące kontra pytanie: a na czym ci bardziej zależy…? [...]
[...] tu do zrobienia. Mowie na przykładzie działu, gdzie siedze od dawna i gdzie ostatnio jest delikatna samowolka....Nasze Zdjęcia. Potrzeba moderatora/ów i tam i tez w innych działach. Może nie sa to działy rangi dopingu czy suplementacji, ale też świadczą w jakims tam stopniu o forum. Dlatego powtórze, tej kwestii zamknąc w tym momencie nie można.
[...] chcesz, zaglądaj gdzie chcesz a co do "masz cos do mojego kolegi" patrz, uważam to pytanie za mega głupie dlaczego? idziesz sobie w kumplem ktos go obraża pytasz czy "masz coś do mojego kolegi" zgadnij co odpowie, skoro go obraził odpowie tak to ty co wtedy zrobisz? powiesz aha/daje ci bana czy może podejdziesz i mu [...]
eurochem też syf a kiedys taka dobra firma, wsumie można jeszcze spotkać dobrą deke eurochemu nie wiem czy to zapas jakis czy to klepie ktos gdzies ale to rzadkość , a meta ? no jak to meta dużo nie kosztuje ale według mnie szkoda watroby na mete to sam syf co by nie było czy nasza polska czy razak czy cos tam , meta zawsze bedzie metą
[...] mam swoj rozsadek i wiem kiedy mam odpuscic a kiedy nie ;) nikt nie dal propozycji z antkiem nawet tak jak bym mial umrzec po tym cyklu , cykl w kazdej chwili mozna przerwac z glowa i profilaktyka mozna sie brac za takie rzeczy. nie pytal was o zdanie czy jest sens na amatorce czy nie ma itp. ] Zmieniony przez - meciarz w dniu 2011-09-09 14:03:38
Cobraf 3x/tydzień - ze wzdledu na cza - pracuje pon-czw ,wiec mam tylko 3 dni wolne - a juz nie bede nigdy cwiczył w dni kiedy pracuje mija sie z celem- wole sie przyłozyc na łikendzie Co do piorytetów to wiem (mam nadzieje) ze jesli tylko sie przyłoze do treningów to plecy i nogi rusza bez problemów - gorzej ma sie z lata i barami - trening nowy [...]
Witaj Solaros! Twój test poprostu nie można nie oglądać! Sam człowieka przyciąga! Takie pytanko: Ten twaróg co ostatnio pokazałeś to był śmietankowy? Bo nie był chyba jakiś zwykły np. chudy czy tłusty. Jeżeli śmietankowy to troche lipa. Ciśnij jak najwięcej! Niech Actimel będzie z Tobą
Thiago nie chce sie tłumaczyc i zwalac na co innego winę - ale są małe przyrosty z 2 przyczyn:-po 1-wsze primo - tak jak piszecie ciężar a raczej podejscie do treningu - zmieniam nastawienie - kiedys była "chamówa" i było o wiele wiele lepiej z siłą i masą - odkąd wiekszą uwaga a raczej za dużo uwagi posiwcam technice - mały ciezar za to [...]
Jak najbardziej można już zakończyć okres redukcji tkanki tłuszczowej. W tej chwili możesz wejść na zerowy bilans energetyczny przez około 2 tygodnie i wprowadzić strategiczne roztrenowanie. Następnie podbić ilość spożywanych kalorii o około 200. Czy aż sześć miesięcy budowy masy mięśniowej będzie dobrym rozwiązaniem, tego nie jestem w stanie [...]
ktos tu napisal ze nie wie po co taki 16-17 latek cwiczy. Na pewno nie ja. to co, mamy nie uprawiac zadnych sportow? Uprawiajmy wszystko z głową. A jeśli ktoś jest głupi to lepiej niech się nie bierze za to bo może tylko s*********. dalej popeir maximusa wie bo on przynajmnije sensownie mowi . Podajcie mi przynajmniej dwa sensowne argumenty [...]
Co do treningu to rozłóż inaczej powtórzenia daj 12, 10, 8 a nie tylko 8. Co do diety poczytaj ten zbiór http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html ''mam pytanie czy cwiczac na mase mozna stosowac diete redkcyjna da to cos? czy trzeba diete na mase? '' Logicznie rzecz ujmując przy tzw. budowaniu masy mamy [...]
roll-nick - pytając o to, czy robiłeś FBW chodziło mi bardziej o to, czy polecasz tego typu trening przy redukcji. Powiedz jak to było w Twoim przypadku robiłem za pierwszym razem fbw, w 2010 roku kiedy załozyłem ten post. na dzień dzisiejszy trening fbw poleciłbym tylko osobom bez doświadczenia albo z krótkim stażem na siłowni. uważam że zbyt [...]
Hehe Niwix , ja tez lubie poobcinac ludzi nie jestes sam . Takie spuszczanie wzroku czy cos to prowokacja. To rownoznaczne z tabliczka " frajer do o***ania". Jak widza ze frajer to wiadomo ze go do******la tak zeby pobrechtac troche przynajmniej , a jak widac ze typek wyrobiony to juz inna sprawa. Co do walki 45 min to nie wiem co [...]
Bolek-co do warzyw, mozna je dodac do posilku przed czy nawet po treningowego tj wiekszosc na forum(amatorzy) moze- ale jako maly dodatek do np miesa z ww. Ja sobie nie wyobrazam posilku przed czy po treningowego opartym na warzywach z miesem . Owoc tez odradzam, ale jak ktos lubi i koniecznie chce zjesc to najlepiej z 1 rana 2 po treningu. Moze [...]
No dobrze rozumnę w tej chwili Twoją odpowiedź i dziękuję Ci za to, ale ja mam tak plan skonstruowany, że nogi ćwiczę w piątek i przeznaczam na nie 3 ćwiczenia, czy to za mało powinienem dawać większy wycisk nogom ? Jeśli dobrze Cię zrozumiałem to powinienem ćwiczyć nogi w pon śr i piątek dając im wycisk jeśli po miesiącu będę już z łatwością [...]
nie znaczy to że nie można zrobić redukcji jedząc 14 czy nawet 16h można tyle że to juz nie będzie stricte If dasz rade wrzucić jakieś fotki poglądowe? .....powodzenia
UFC FN: Jacare vs Mousasi - 5 września!
